my-life-slim logo 132x75

Water bij de wijn....

Drink jij ook zo graag een wijntje? Met de methode van My-LifeSlim kun je uitstekend afvallen en toch 2 glazen droge witte of rode wijn per dag drinken. Wel adviseer ik bij ieder glas wijn een glas water te drinken. Je interne vochthuishouding wordt met name beïnvloed door mineralen (zout e.a.), koolhydraten (simpele suikers), hormonen, alcohol, medicijnen, je nieren en de functionaliteit van je hart. Om die reden zijn er talloze factoren waar je op moet letten als je je interne vochthuishouding optimaal wil houden.

Alcohol in je bloed verdrijft vocht uit je blaas. Dat komt omdat alcohol de aanmaak van ‘anti-diuretisch hormoon’ (ADH) remt. Bij een gebrek aan ADH gaan de nieren harder werken en verlies je veel vocht via je urinelozing. Dit is meteen ook de reden dat je vaker moet plassen als je alcoholische drankjes nuttigt.

Doordat alcohol uitdroging in de hand werkt, gaat je lichaam op langere termijn juist méér vocht vasthouden in cellen en weefsels (tussen de cellen).

Lees meer

Slanke BBQ

95864Aperitief

Een glaasje koude droge sherry vergezeld van een paar stukjes Italiaans Chiappe (een soort ovale toost, vind je bij de Italiaanse producten in de supermarkt ), tapenade en wat olijven op water basis.

Geroosterde groenten in knoflook marinade

Ingrediënten: 1 rode paprika, 1 aubergine,  enkele courgettes, groene asperge, kastanje champignons. Marinade olijfolie, 3 teentjes knoflook geperst, zeezout, gemalen peper.

Snijd de paprika in repen, courgettes en aubergine in schuine plakken, champignons in tweeën. Doe de groenten in een schaal en schenk het knoflook olie mengsel er over, voeg versgemalen peper en zeezout toe. Schud het geheel goed om en laat het een uur afgedekt staan. Rooster de groenten gedurende 5 tot 7 minuten, leg de groenten per soort op een groot bord. Zowel warm als koud een heerlijk bijgerecht.

Lees meer

My-LifeSlim Detox

DetoxAfslanken met MLS-Detox ondersteund het ontgiftiging proces en de natuurlijke energie in het lichaam tijdens het afvallen.

Voedingssupplement, kruiden–vitaminen en mineralenpreparaat activeren de natuurlijke energie in je lichaam

Je voelt je energieker dan ooit, je huid ziet er weer gezond uit en je hebt gewoon overal weer zin in. Dat is wat veel mensen ervaren na een MLS-Detox kuur. Je verliest opgeslagen afvalstoffen en gifstoffen en maakt je lichaam zo op een grondige manier ‘schoon’.

Lees meer

Word je dik van noten ????

notenVan noten word je dik binnen ons programma !!!

Dan zou je bijvoorbeeld alle koolhydraten op 1 dag moeten schrappen en dan mag een handje walnoten op een dag
Lees het verhaal hieronder maar eens door.

Wat zijn noten eigenlijk?

Noten zijn dopvruchten, oftewel droge vruchten. Noten groeien met name in warme landen aan bomen. Bekende nootsoorten zijn: amandelen, hazelnoten, pistachenoten, cashewnoten, walnoten, pecannoten en paranoten.

Lees meer

Afvallen en de overgang......

imagesCA06EI2J

Afvallen en de overgang

De leeftijd waarop je als vrouw in de overgang raakt ligt zo ongeveer rond de vijftig jaar. Ook wel menopauze genoemd. Er wordt door de eierstokken geen oestrogeen meer geproduceerd en de menstruatie stopt. Je lichaam verbruikt minder energie, er is immers geen energie meer nodig voor de menstruatie. Je stofwisseling wordt trager en de kans op aankomen, door je levensstijl niet mee aan te passen op de verandering, is daarom ook groter. Het beetje testosteron wat we als vrouwen hebben verdwijnt ook waardoor de spiermassa minder wordt.

Lees meer

Kerstmenu 2015

Witlof tonijn salade

4 stronkjes witlof
400 gram tonijn ( uit blik op water)
20 zilveruitjes
4 eetlepels magere yoghurt
2 eetlepels Remia friteslijn (Frietsaus)
4 theelepels mosterd
Peper, paprikapoeder

1. Was de witlof en snij deze in dunne reepjes.
2. Laat de tonijn uitlekken.
3. Meng de yoghurt, frietsaus, mosterd, peper en paprikapoeder.
4. Leg de witlof op 4 bordjes en verdeel de uitgelekte tonijn er over. Voeg daarbij de zilveruitjes.
5. Giet daarover de yoghurt dressing.

Lees meer

De koolhydraat: held of boosdoener?

koolhydraten-Slimness-snel-afvallenJe hebt koolhydraten nodig. Ze vormen de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Toch wordt er ook regelmatig geroepen dat koolhydraten ongezond zijn. Hoe zit dat nu precies? En wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam als we koolhydraten eten? 
Ons lichaam kan alleen monosachariden (enkelvoudige koolhydraten) in de bloedbaan opnemen. Meervoudige koolhydraten worden daarom door enzymen in speeksel en de dunne darm afgebroken tot enkelvoudige. De darmcellen kunnen vervolgens de koolhydraten opnemen, zodat ze via de bloedbaan door het lichaam worden vervoerd.

Na de vertering komen de koolhydraten vooral als glucose in het bloed. Glucose wordt snel opgenomen door de weefsels die het kunnen verbranden. Daarnaast kan glucose worden opgeslagen in de weefsels als glycogeen. Op die manier heb je een voorraad glucose die van pas kan komen als je snel energie nodig hebt. Je lichaam kan maar een beperkte hoeveelheid glycogeen opslaan. De voorraad is voldoende voor ongeveer een uur zware inspanning en enkele uren lichte inspanning.

Lees meer

Je bent wie je denkt dat je bent !!

brigitte breevaartTe gast: Brigitta Breevaart

Er zijn mensen die geen moeite hebben om een dieet te volgen en kunnen vaak die paar kilo die ze af willen vallen er snel afkrijgen. Maar hoe zit het de mensen die misschien al voor de 7e keer aan een dieet beginnen? Al die 7 keer is het prima gelukt maar men is toch steeds weer aangekomen. En vaak het vervelende daarvan is dat het je ook steeds meer tegen gaat staan om weer aan een dieet te beginnen omdat je in je achterhoofd al zoiets hebt van 'zal ik het deze keer wel volhouden?' en, 'jeetje, daar ga ik weer. Het staat me wel tegen om wéér te beginnen'. Maar het kan ook goed zijn dat je bent begonnen en het lukt je maar niet om het vol te houden. Je komt steeds weer in de verleiding en steeds weer vertel je jezelf, morgen, DAN ga ik echt beginnen!

Misschien wordt het dan nu eens tijd om verder te kijken dan alleen een dieet. Kijk, dat je wat aan je gewicht wil doen is vaak logisch, maar misschien moet je er eens over nadenken of het echt wel je gewicht is waar je aan moet werken. Ik zeg namelijk dat je gewicht niet het probleem is, maar dat het één van de gevolgen is van je probleem. Het probleem is o.a. dat je meer (of minder) voedsel tot je neemt dan je lichaam nodig heeft. Meer (of minder) dan je lichaam nodig heeft voor de stofwisseling en de genen waarmee jij bent uitgerust. Dat is de reden dat je lichaam een overmaat aan gewicht heeft.

Lees meer

Is jojoën minder schadelijk dan doorlopend leven met overgewicht?

Onderzoeker Edward List van de Amerikaanse Ohio University;jojo

"Vanzelfsprekend is een stabiel en gezond eetpatroon het best voor de gezondheid.", vertelt List. "Mensen met overgewicht belanden echter vaak in een vicieuze cirkel van afvallen en aankomen. Het jojo-effect. Er werd altijd aangenomen dat dit effect schadelijk was, maar dit is nooit bewezen."

Dieet
Om de lange termijn effecten van een jojo-dieet te bepalen onderzocht List samen met zijn onderzoeksteam wat een levenlang jojoën voor effect had op muizen. Tijdens het onderzoek werd een vetrijk -, een vetarm - en een jojo-dieet met elkaar vergeleken.

Lees meer

Waarom Multivitamine?

Capelle aan den IJssel-20120119-00181De Multivitamine zijn van groot belang bij het afvallen. Een lichaam ervaart iedere aanval van lijnen als een crisis en zal alles doen om de oorlog te overwinnen en vetreserves gaan kweken. Als je het lichaam in de illusie brengt dat het in weelde leeft, dan zal het geen vetreserves aanleggen en wordt en blijft de verbranding actief. De aanmaak van nieuwe aminozuren wordt versterkt door multivitamine. De meest bekende multivitamine, zoals Centrum, bevatten per pil 250 mg. Dat is te weinig om het lichaam in de waan te brengen dat het in weelde leeft. Daarvoor is 1000 mg nodig. Een goed merk, te weten Solgar, is te koop bij de drogist voor €31,- (60 stuks). My-LifeSlim verkoopt de MultiFit voor €27,50 (100 stuks)

Goede voornemens, maar te weinig resultaat?

BellySnel afvallen wil iedereen. Maar hoe kun je dit bereiken? Vaak zijn methodes om snel af te vallen niet goed voor je lichaam omdat je bijvoorbeeld veel te weinig calorieën binnenkrijgt of de balans in het soort eten ver te zoeken is.

Daarom heb ik een aantal tips op een rijtje gezet die 100% zeker werken om sneller af te vallen en bovendien ook nog gezond zijn. Als jij je houdt aan deze tips zul je snel afvallen, en bovendien zijn ze makkelijk vol te houden als je eenmaal in het ritme zit.

Lees meer