my-life-slim logo 132x75

SUSHI OMELET

SushiBereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten

4 eieren
3 stengels bosui,
ragfijn gesneden
1 tl kurkuma
Zwarte peper en zout
100 gr grof geraspte gele paprika
Fry-Light bakspray
80 gr gerookte zalm
2 stuks nori vellen (Gedroogde zeewier)

Lees meer

Afdrukken

VOLKOREN NOEDELS MET PAKSOI EN VARKENSHAAS

NoodlesHoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 25 minuten

Ingrediënten
400 g varkenshaas*
1 ui
2 teentjes knoflook
1 paksoi
250 g champignons
1 limoen
150 g radijsjes
100 g peultjes
2 el soja saus (Kikkoman rode dop)*
Pem bakspray
400 g Vokoren/zilvervlies noedels (de hoeveelheid is het gewicht reeds bereid)*

Lees meer

Afdrukken

Sla soep met pittige garnalenstaartjes

sla soepHoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten
½ prei, in ringen gesneden
½ ui, gesnipperd
Bakspray/olijfolie
6 dl kippenbouillon (van tablet)
1 kleine krop ijsbergsla of 2 stuks kropsla. Bewaar een paar blaadjes voor de garnering.

Lees meer

Afdrukken

SLANKE AZIATISCHE SOEP

Soatosoep 3Hoofdgerecht voor 4 personen

Bereidingstijd: 75 minuten

Ingrediënten
250 gr kipfilet (2 stuks)
1 ui in ringen
4 teentjes knoflook
2 ltr. bouillon gemaakt van suikervrije kippen
bouillon tabletten/pot
3 laurier blaadjes
2 eetl. kikkoman sojasaus
1 theelepel laos

Lees meer

Afdrukken

Tomatensoep

tomatensoepIngrediënten:

500 g romatomaten (of 2 blikken tomatenblokjes)
2 sjalotten
1 teen knoflook
2 el traditionele olijfolie (Pam spray)
1 of 2 zoetjes
20 g verse oregano
1 groentebouillontablet
500 ml kraanwater

Lees meer

Afdrukken