1

 

  • Achter1 192x200

     Dankzij ondersteuning van voedingssupplementen afvallen.                                                                                       

    Vindt u zelf afslanken moeilijk? Er is een manier waarbij u er niet alleen voor staat: via My-LifeSlim met persoonlijke begeleiding en voedingssupplementen afvallen.

    Lees hier meer

  • hcgaerosol 99x200HCG-Aerosol®

    Snel en blijvend afslanken op een natuurlijke manier.HCG-Aerosol® is de nieuwe, verbeterde versie van het bekende HCG-dieet dat ruim vijftig jaar geldeden door Dr. Simeons is opgesteld. HCG-Aerosol® is geheel hormoonvrij, zonder pijnlijke injecties en met precies hetzelfde resultaat.

    8-10% gewichtsverlies bij vrouwen en 10 tot 12% bij mannen in slechts 23 dagen.

    Lees hier meer

  • Gezonde voedingVoedingswijzer

    U wilt graag afslanken en toch lekker blijven eten? Dankzij vetarm eten met My-LifeSlim kan dat. Want u hebt wel vet nodig. Door vetarm eten kiest uw lichaam dus voor het opmaken van de vetten die u al in uw lijf had. Daardoor verbrandt u vetkilo's en valt u af. Bekijk hier de voedingswijzer die ik voor u hanteer aan de hand van een persoonlijk dagschema.

  • grafiek gew lengte 260x200

    Body Mass Index

    BMI is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht.

Marlene van Gent, gewichtsconsulente

Marlene homeWil je graag afvallen, dan heb je de eerste stap alvast gezet door mijn webite te bezoeken. Mijn naam is Marlene van Gent en sinds ruim 15 jaar ben ik werkzaam als gewichtsconsulente.

Vanaf jong meisje ben ik zelf altijd veel te zwaar geweest en heb net als zo velen menig dieët gevolgd. De één met meer succes dan de ander, maar naar verloop van tijd kwamen de kilo's er toch weer aan. Nu meer dan 18 jaar geleden heb ik definitief de knop om gezet en ben ruim 20 kilo met blijvend resultaat afgevallen.

Ik ben als gewichtsconsulente begonnen toen ik geen voldoening meer kon vinden in de branche waar ik toen werkte. Ik besloot een poosje mijn volle aandacht op de kinderen te richten en pas weer aan de slag te gaan als ik iets zou vinden wat ik echt leuk vond. Wat dreef mij op dat moment, en waar haalde ik veel plezier uit? Door de vele kilo's die ik was kwijtgeraakt en het regelmatig sporten was ik me veel zelfverzekerder en fitter gaan voelen. Wat zou het niet geweldig zijn om dit gevoel bij anderen over te kunnen brengen en mijn ervaringen te delen.

Ik volgde de opleiding bij My-LifeSlim, en het duurde niet lang voordat mijn eerste praktijk op de Bermweg in Capelle opende en niet veel later een volgende in My HealthClub te Krimpen aan den IJssel. Inmiddels zijn beide praktijken ondergebracht bij Beauty Solution te Capelle aan de IJssel.

De methode van My-Life Slim, ondersteund met voedingssupplementen, maakt het zoveel gemakkelijker om een nieuwe levensstijl aan te leren. Je valt niet af ten koste van spiermassa en lijdt geen honger. Door de voedingssupplementen volgens de methode correct af te bouwen, voorkom je het gevreesde jojo effect.

Tijdens de intake wordt een persoonlijk dagschema al naar gelang het soort leven dat de cliënt leidt gemaakt. Aansluitend komt de cliënt eens per week voor een kort controle bezoek. Tijdens deze controles wordt er kennis over gedragen om zo uiteindelijk aan te leren het eigen gewicht te kunnen beheersen.

Prijzen

Achter1 192x200Intakegesprek €30,-
Week supplementen met gratis coaching €30,-
MultiFit €39,50
HCG-Aerosol €110,00 (voor 23 dagen incl. wekelijks consult)
Smokkelhulptablet15  €21,50
Smokkelhulptablet 30  €38,50
Detox €33,-
Kookboekje €7,75
Frylight bakspray €9,25
Controleabonnement €82,-

Maak hier een afspraak

Voedingswijzer

koolhydraten-Slimness-snel-afvallenGroenten
Alle soorten bladsla
Alle paddenstoelen
Andijvie
Artisjokken
Asperges
Augurken
Bloemkool
Broccoli
Champignons
Courgette
Gember (vers)
Alle boontjes (geen
witte of
bruine bonen)
Haricots Verts
Kappertjes
Knoflook
Komkommer
koolsoorten
Kousenband
Mierikswortel
Olijven ( 6 à 7 op waterbasis
Paksoi
Paddenstoelen (alle)
Paprika
Peper
Peterselie
Peultjes
Postelein
Prei
Raapstelen
Radijs
Schorseneren
Selderie
Snijbonen
Sperziebonen
Spinazie
Spruiten
Taugé
Tomaten
Uien
Waterkers
Witlof
Zuurkool

Vlees
Biefstuk
Biefstuk tartaar
Grillham (mager)
Hert
Kalfsvlees
Kalkoen
Kalfsfricandeau
Kip (filet)
Lamsvlees (mager)
Ossenhaas
Rookvlees
Rosbief
Bundercarpaccio
Steak tartaar
Tartaar
Varkenshaas

Vis
Alle soorten witvis
Garnalen
Haring ( 1 per week)
Kabeljauw
Makreel ( 1 x per week)
Schaal-/schelpdieren
Surimi
Tonijn (vers of in water)
Zalm (gerookt)
Zalm (gegrild)

Vegetarisch
Quorn Hachè
Quron stukje
Vegetarische ham(Veggietrend)
Rulgehakt beef (Goodbite)
Roerbak Naturel beef(Goodbite)
Tempè
Tofu
Valess gehakt mild gekruid
Valess Medtiteraan
Vales Oriental
Vegetarisch fijngehakt
Vegetarisch gegrilde filet

Fruit soorten
Aardbeien (6)
Ananas (2 schijven)
Appels
Citroen
Grapefruit
Kiwi
Limoen
Mandarijnen
Meloen (1 schijf)
Sinaasappel

Zuivel
Drinkyoghurt Optimel
Eru Balans smeerkaas Eieren ( 3 x per week)
Hüttenkäse
Kaas 20-30% vet (millner)
Karnemelk
Koffiemelk 0 % vet (balance)
La Vache que rit 7% (1 p.d.)
Linesse 6% (kookroom)
Melk 0 % vet
Optimel producten
Paturain Light
Philadelphia Light
Slankie
St. Moret Linesse
Vla soorten van Optimel
Yoghurt (0% vet)

Deegwaren
Wasa Cracker light
Wasa Cracker volkoren
Wasa Cracker vezelrijk
Wasa Orginal Crisp
Wasa Break
Wasa Goudbruin
Wasa Runda Hearty Rye
Wasa Sport
Cracottes (alle varianten)
Finse Ronde Volkoren
Fjord Volkoren crackers
Meergranen wraps (2 p/d)
Volkoren pasta
Zilvervlies rijst
Meergranen rijst
Meergranenpasta
Volkorenpasta

Beleg
Casselerrib
Forel filet (Ocean Sea)
Fricandeau
Gegrilde achterham
Jam (cereal)
Kalkoenfilet
Kipfilet
Kipfilet bieslook/kruiden
Marmite
Mild gerookte ham (slanke lijn)
Paturain Light
Philadelphia Light
Rookvlees
Rosbief
Rundercarpaccio
Slankie
St. Moret Linesse

Kruiden
Alle kruiden toegestaan
Mosterd
Zout met mate
Sambal Oelek

Dranken
Bar-le-Duc Mineraalwater
Cranberry sap light
Crystal Clear
Fanta/Coca Cola light/Zero
(max. 2 glazen/dag)
Frisdranken light
Koffie
Limonadesiroop (Cereal of Slimpie)
Rode wijn (droge)
Spa Clear
Thee
Tomatensap
Vitalinea Touch of fruit
Vitalinea Tè
Water
Witte wijn (droge)
Wijn Rood (droge)
Sherry (droge)

Zoetstoffen
Canderel
Natrena
Vloeibare zoetstof

Dressings
Azijn
Balsamico azijn
Japanse sojasaus (Conimex)
Olijfolie
Slasauzen (suikervrij)
Soja saus (Kikkoman)

Sauzen **
Calvè mayo extra light
(1 theel.per dag)
Sojasaus light
Kikkoman sojasaus less salt
Kesbe Picalily (suikervrij)
Tomatensaus
Sauzen van Knorr(1 eetl./dag)
1.Zigeunersaus
2.Vleessaus
3.Stroganofsaus
4.Jachtsaus
Vleesjus light (2 eetl./dag)

Diversen
Knorr Magere Vleesbouillon
Opkikker (Maggi)
Suikervrije snoepjes
Suikervrij Fishermans Friend
Suikervrije kauwgom
Smaakessences van Dr.Oetker
Slimpie waterijs
Cereal appelmoes

Avondsnacks en/of
tussendoortjes:
asperges of augurkjes
gerold in een plakje rookvlees/
kipfilet/kalkoenfilet. Dikke
schijf komkommer, uithollen,
vullen met een lik Paturain
Linesse. Bleekselderijstengel in
stukjes met Paturain Linesse.
4 granen rijstwafel
Melba Toastjes (1 pakje p/dag)
Soepstengel
Bakje yoghurt
Fruit (zie fruitsoorten)
Komkommer
Kesbeke tafelzuren
(augurkje/uitjes)
Cherry tomaatjes
Stengel bleekselderij
Olijven (6 à 7 op waterbasis)

Bij de koffie of thee: Schil een appel,
haal het klokhuis eruit, bestrooi
met kaneel en/of zoetstof,
een beetje Vifi t vanillevla,
3 minuten in de magnetron en je
hebt een lekker appelgebakje

Afgeraden:
Peren, bananen, perziken, kersen,
druiven, mango, worteltjes,
avocado, maïs, bietjes, witte/bruine bonen en erwten(soep).
Zgn. snelle koolhydraten als wit brood, witte pasta, witte rijst.
Bijna alle conserven. En alles
wat op 'ose' eindigt b.v. fructose,
dextrose, lactose en glucose.

Onthoud: alle conserven zijn
gezoet met suiker! Kies voor vers of diepvries.

Kerstrecepten 2014

Kerstmenu My-LifeSlim uitwerking 2014.

Alle gerechten zijn voor 4 personen. 


Naam gerecht: Coquilles St. Jaquesschelp.

Ingrediënten

Materialen:

12 coquilles

1 hele prei

Theelepel honing  of een paar druppels zoetstof

250 ml Linesse kookroom light

Vanille essence

PEM bakspray of een paar druppels olie

Steelpan

Antiaanbakpan

4 diepe borden



Bereidingswijze:

Leg de materialen en producten klaar voor gebruik.

Snij de prei in halve ringen van ongeveer 3 mm dik.

Giet de Linesse samen met de honing of zoetstof en zout en peper in de steelpan en voeg dan de prei toe en laat het smoren (zachtjes koken)



Kruid de coquilles, spuit PEM of druppel wat olijfolie in een koude antiaanbakpan en verwarm deze, bak de coquilles mooi goudbruin.

Schep met een lepel een beetje prei op het midden van het bord.

leg de 3 coquilles op het bedje van gesmoorde prei, druppel een beetje vanille essence om het gerecht heen.







Naam gerecht: Pomodori tomaten soep met Philadelphia

Ingrediënten:

Materialen:

1 blik gepelde tomaten (500 gram)

1 blik gehakte tomaten (500 gram)

200 gram gehakte uien

2 teentjes knoflook

Zout

Peper

1 kopje magere melk

Vleesbouillon (van Opkikker Maggi)

Philadelphia light

Kookpan

Soep lepel

Blender

Puntzeef en bolzeef

Soep kop

Bereidingswijze:

De gepelde en gehakte tomaten samen voegen in een pan met een gedeelte van de melk en de uien en knoflook. Laat dit gaar koken en voeg de zout, peper en de bouillon toe. Blender dit en zeef het door de beide zeven zodat een gladde soep is geworden. Gebruik eventueel nog melk en bouillon om de soep een mooie dikte te laten krijgen.

Verwarm de soep weer en breng eventueel nog op smaak met een beetje zout en peper.





Naam gerecht: Lams racks met verse paddenstoelen mix



Ingrediënten:

Materialen:

2 dubbele lamsracks 3 a 4 botjes pp.

Verse paddenstoelen mix

PEM bakspray of olijfolie

Grill kruiden

Verse peterselie



Antiaanbakpan

Kerntemperatuurmeter

Rond bord



Bereidingswijze:



Laat het lamsrack goed op kamer temperatuur komen en wrijf het daarna in met zout en peper. Verwarm  de oven op 180 graden.

Spuit in een koude antiaanbakpan ruim in met PEM bak spray of druppel wat olijfolie in de pan en smeer dat goed uit. Bak het rack aan de onderkant lekker bruin, niet te lang alleen bruin laten  worden. Steek een kerntemperatuurmeter in het dikste stuk vanaf de zijkant in het rack, totdat de punt in het midden zit. Leg het rack in een open ovenschaal en zet in het midden van de oven. In ongeveer 15 minuten zal het vlees zo rond de 52 graden zijn. Haal de ovenschaal uit de oven en dek deze af met aluminiumfolie. Laat het vlees 5 minuten rusten. U kunt het natuurlijk ook braden zonder temperatuurmeter, hou dan de aanbevolen tijd aan.



Snij de paddenstoelen mix in halve stukken. Spuit de antiaanbakpan opnieuw in met PEM bakspray en bak de paddenstoelen mooi bruin. Strooi er wat grill kruiden overheen.



Maak een mooi bedje van de gebakken verse paddenstoelen in het midden van het ronde bord

Leg daar voorzichtig je gebakken lamsrack boven op en garneer deze met een plukje peterselie.



Heeft u nog geen kerntemperatuur meter? Dan is dit het moment om er een aan te schaffen. Voor nog geen € 10,00 koopt u een prima exemplaar dat u helpt om het perfecte stuk vlees op tafel te zetten.



Naam gerecht: Yoghurt parfait



Ingrediënten:

Materialen:

100 ml water

15 gram zoetstof poeder

150 gram eidooiers

250 ml slagroom

300 ml yoghurt



Vruchtengelei:

100 gr gelatine

200 gr bosvruchten

Mengkom

Mixer

Vorm

Spatel



Bereidingswijze:

Slagroom half opslaan en in de koeling zetten. 100 ml water aan de kook brengen.

Alvast de eidooiers loskloppen met de zoetstof, beetje voor beetje toevoegen. Neem een afwasteiltje met koudwater en ijsblokjes als ijsbad.

De massa kloppend afkoelen op het ijsbad in mengkom, voeg de yoghurt al spatelend toe.

Giet de parfait in de gewenste vorm.

Gemiddeld 3 uur laten opstijven in de vriezer.



Bosvruchtengelei:

Laat de bosvruchten koken en voeg hier de geweekte gelatine aan toe en verwarm het geheel tot een mooie binding.  Schep het geheel op een plat bord maak er een spiegel van en laat het opstijven.

Opmaak C.Q. afwerking

Leg de yoghurtparfait in het midden en garneer met verse vruchten.



  • 1
  • 2